山ガールという言葉が流行っています。富士登山を目指すアウトドア系から、雰囲気をファッションとして楽しむ
「なんとなく山っぽい系」まで、様々です。
また、女性に限らず登山やハイキング、トレッキングなど山歩きをする人が増えているそうです。
実際、夏の休暇中にどこかへ歩きに行ってきたという方もいらっしゃるのでは？
私も車で1時間ほどの小さな山（丘？）へ歩きに行ってきました。
1300mほどの山で2時間ほどで登れるという情報。そんなにきつくないと思って挑戦しましたが、これが意外
と････。下りは疲れもあってか特にきつかったです。曇っていて景色はあまり楽しめませんでしたが、おいしい
空気をたっぷりと吸って、途中、冷たい水で手足を冷やして、十分満喫してきました。
最近、山での遭難事故などのニュースをよく耳にします。素人が装備をきちんとせずに山に入って、道に迷っ
たり、川に転落したり、またそれで低体温症に陥ったり、とても怖い思いでニュースを見ています。
私のような軽いトレッキングであっても、天気や体調などを考慮し最低限の準備はしていくこと。
一流専科はアウトドアグッズを扱っているわけではありませんが、ちょっとしたウォーキングであれば、オススメ
のリュックやメッセンジャーバッグがあります。
メッセンジャーバッグは肩かけタイプのカバンですが、紐を短くして身体に添わせると荷物が安定して歩きやす
くなります。
あとは歩く時の注意点を簡単に。
●ヒザを上げて歩く
●重心移動によって前へ進む
●足を開いて左右にぶれない様に歩く
●足の裏全体で着地する
●小さい歩幅で歩く
●ゆっくりと登り呼吸にも注意する
●全身を使って歩く
流行の山ガールに負けないように、山歩きを気軽に（時には慎重に）楽しみましょう。
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